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四川今年底“最多跑一次”事项达8成以上

  据中国之声《纵横》报道,3月24号早上,深圳36岁的IT工程师、清华计算机硕士张斌被发现死在公司租住的酒店马桶上面。 当天凌晨1点,他还发出过最后一封工作邮件。 在此之前,他作为闻泰通讯深圳分公司承接华为一个软件开发项目的负责人,已经高负荷工作长达半年之久。 张斌的法医学证明书显示,张斌符合猝死。   猝死,听起来是很令人惊悚的。 医学上,一般是患者在出现病症后一小时内死亡,都会被界定为猝死,同时也是指自然发生、出乎意料的突然死亡。 随着互联网技术的发展,互联网技术的广泛应用,IT技术工作人员成为这个时代的弄潮儿,高技术、高重!⒏哐沽,熬夜、加班、不眠不休成为许多IT工作者的生活,这也就是我们近年来频繁在新闻上见到IT工作者猝死的根本原因。 此外,近年来,大家也听到过不少明星突然辞世的消息,马季、谢晋、高秀敏、侯耀文、古月、陈逸飞……,他们都是因为心脏疾患导致了猝死,这些悲剧的发生,不仅给家人和公众带来了措手不及的伤痛,同时也给大家敲响了警钟。   作为一个上班族,笔者认为身体是生命一切的根本。 为了工作,失去健康乃至生命都是不可取的。 当然,笔者赞同为了事业,进行不懈奋斗的精神。 只是在当今世界,笔者认为,人应该回归到人的本身。 工作是为了活得更好,而不是付出健康来换回工作上的回报。 那么,对于猝死,我们可以通过什么方法来呢?下面,笔者跟大家谈谈几点看法。   首先,合理调整压力,避免身体过度疲劳。

据医学统计显示,猝死案例中大部分都是心源性猝死,而其中又有75%左右跟有着密切的关系。

美国著名歌手、音乐家迈克尔·杰克逊就是典型的著名猝死案例。 熟悉这件事情的粉丝可能比较清楚,除用药过量等原因外,迈克尔·杰克逊在发病前一直忙于全球演唱会的紧张彩排,身体过度疲劳,这也是导致他猝死的重要原因。

所以,预防猝死,首先要记得合理调整自身承受的压力,避免自己的身体过度疲劳。

  其次,形成健康规律的饮食、生活习惯。

尽量吃清淡饮食,选择新鲜蔬菜、水果,减少肉类、辣椒等辛辣油腻;戒烟限酒,相信大家都知道了,大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此戒烟限酒是最好的预防手段;运动适量,强度要适中,运动场上也是猝死案例的高发区,尤其是在夏天的运动,一定要选择与自身体力适应的项目,而平时一直缺乏运动的人要注意补水,选择适当的运动强度,让身体得到充分休息。 (责任编辑:周婷)。

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